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Valérie Orsoni, après nous avoir dévoilé son programme nutritionnel dans ses deux précédents livres, partage maintenant le détail son programme de fitness, car l'activité physique est la clé pour un corps ferme et fuselé. Un livre d'exercices illustrés étape par étape pour retrouver un cops de rêve en 12 semaines, avec des séances quotidiennes comprenant : du cardio pour éliminer, du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir, du yoga ou du stretching pour affiner et assouplir. Des niveaux de difficulté et d'intensité variés accompagnent votre progression, pour ce suivi sur le long terme. Le livre propose des séances flexibles qui peuvent se faire à la maison sans bouleverser votre quotidien, des astuces, des exercices variés et des thématiques fun pour éviter la routine. Il vous permettra une perte de poids globale mais aussi de cibler des parties spécifiques du corps. Un livre complément de la méthode de coaching online et une communauté en ligne très dynamique (lebodychallenge.com).
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Biographie de l'auteur
D'origine Corse, Valérie Orsoni vit aux Etats-Unis au coeur de la Silicon Valley. Entourée d'une équipe de médecins et de nutritionnistes, elle a fondé le programme en ligne LeBootCamp pour partager une expertise de coaching minceur qui à déjà conquis le Tout-Hollywood. Ses précédents ouvrages, LeBoot-Camp : programme minceur et LeBootCamp : 200 recettes sont publiés chez Marabout et ont conquis plus des milliers de lecteurs en France.
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